网上有个话题讨论度颇高：一个人真正成熟的标志是什么？

有个回答获赞上万：

学会驾驭自己的情绪，而不是一味受它驱使。

没有谁的生活不烦恼，太过情绪化的人生，是对身心的极大消耗。

随着年龄和阅历一起增长的，还应该有自我调节的能力。

心情不好时，与其死磕到底，不如学会转弯。

事不顺时，读书；气不平时，运动；心不静时，冥想。

改变自己，从管理自己的情绪开始。

1

不对家人发怒火，控制脾气。

你有没有经历过这样的时刻：

和朋友相处时，别人对你的生活指手画脚，你会为了维持关系微笑忍受，可回到家父母的一句唠叨却让你大发雷霆；

工作压力大时，又遇上客户处处刁难，你会忍气吞声不翻脸，可回到家妻子的一句关心却让你找到了发泄的理由；

因琐事忧心时，即便他人挑战你的底线，你也会保持自身的修养，可回到家孩子的一声啼哭却让你火冒三丈。

有段话道清了成年人最真实的样子：

“我们总是，对陌生人毕恭毕敬，对家里人满脸抱怨。所有的耐心和宽容，都给了他人，最差的情绪和最糟糕的一面，却留给了最亲的人。”

最大的怒火发泄在最关心你的人身上，最伤人的话说给最爱的人听，变成多少人的后悔和遗憾。

1965年，加州大学曾开展过一项名为“阿拉米达研究”的项目。

研究人员跟踪随访8000名年轻人长达26年，调查其生活习惯和健康的关系。

结果显示：长期保持运动习惯的人，罹患抑郁的风险远低于普通人。

每周锻炼两到三次的人，与那些不怎么锻炼的人相比，会更少有愤怒、压力感、愤世嫉俗、怀疑一切的心态。

运动，是负面情绪的头号克星。

这世间，没有谁理所当然包容你的坏脾气。

对待家人，遇事不责备，平常多宽恕，是一个人最基本的修养。

就像作家周国平所写的那样：

“对亲近的人挑剔是本能，但克服本能，做到对亲近的人不挑剔是种教养。我们要警惕本能，培养教养。”

2

处世莫要太消极，停止消耗。

美国作家欧·亨利在《最后一片常春藤叶》里讲了一个故事：

一位年轻人身患重病、生命垂危，住院的那段时间，她常常望着病房窗外的一棵树发呆。

秋天到了，寒风将树上的叶子一片片吹落，所剩无几。

年轻人看着几乎光秃秃的藤枝，身体和心理状况也一天天变得越来越差。

她说：“等最后一片常春藤上的叶子掉落下来，我也得去了。”

一位老画家听闻此事，带着画笔在墙上的藤枝上画上了一片叶脉青翠的叶子。

直到最后，那片叶子也没掉下来。

也正是因为这片生机，让年轻人看到了生的希望，身体一天天恢复的越来越好。

人生中有太多时刻，我们以为负面占据了整个人生，但其实，所有消极的事物都只是一生中的小插曲。

负能量带给人的除了悲伤、痛苦，还有对于自身的消耗。

与其用消极的态度处世，不如积极地面对生活。

3

不让自己生闷气，稳定心态。

球名将李娜在夺得法网冠军时提到：

“胜利带给我最好的礼物是，内心的平静。”

每当被生活的种种压力逼到死角时，总能想到这句话。

随着年岁渐增，越发觉得：“内心的平静”，其实也是生活给每个人最珍贵的馈赠。

不久前的小长假，与老友大山相约一起去旅行，路上聊起了彼此的近况。

大山感慨道：

“30岁之前，总是习惯将所有的情绪都压抑在心里。 工作的不顺，感情的变故，大事小事不仅压垮了内心，也压倒了健康。”

直到大病一场，才知道原来生闷气同样可以毁掉人的身体。

自那时起，他开始寻找适合自己宣泄情绪的方式，旅行、运动、读书，让他变得平和了许多。

有句话说得好：心态始终保持平衡，情绪始终保持稳定，此亦长寿之道。

我们行走于人世间，终究要明白：

人不是靠心情活着，而是靠心态活着。

一条路走不通时，就换另一条路走，一件事想不明白时，就换个心态解决问题。

阿姆斯特丹有座古寺院，院里的石碑上刻着一句深刻的话： “既已成为事实，只能如此。”

也就是说，如果你不能改变一件事的结果，那么你可以改变自己的心态。

人生最好的活法便是：

不生闷气，放过自己；放平心态，保持淡然。

《霸王别姬》里，有句台词让我印象特别深刻：人呐，得自个儿成全自个儿。

管理情绪，就是管理自己的心魔，做情绪的主人，便是成全自己最好的方式。

以平常心对待无常事，安然过完这漫漫一生。