三元思维
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一个人开心的3把钥匙,你有几把?
原创:
三元思维
日期:2021-10-22

先分享一个故事。

有位年轻人去拜访禅师。

行至途中,看到一头牛被拴在树上。

牛想去不远处的地方吃草,但是转过来转过去,始终无法脱身。

年轻人若有所思,一见禅师,脱口就问:“为何团团转?”

禅师说:“皆因绳未断!”

年轻人十分惊讶,以为禅师见过那头牛。

禅师却说:“你说的是牛,我说的是人。

牛被绳子束缚不能脱身,人被内心所扰无法解脱,事情虽然不同,但道理却是相通的。”

世上本无事,庸人自扰之。

生活中,很多人之所以活得不开心,就是因为被内心的绳子所牵绊。

这根绳子,可能是比较,可能是欲望,可能是嫉妒,也可能是执念。

只有挣脱这根绳子的束缚,人生才有重获开心的可能。

1.释放能力

①学会放手

有些人,活得很努力,却一点都不快乐。

因为期待太高,而把尽善尽美当成了生活的唯一乐趣;因为太想成功,而把追逐目标当成了人生的全部意义。

电影《黑天鹅》中的妮娜,是位芭蕾舞演员,野心勃勃、而又追求完美。同时,还有一位对她极尽苛刻的母亲。

有一场重大表演,导演要求舞者不仅能演出白天鹅的纯洁与优雅, 还要能演出黑天鹅的阴暗与邪恶。

经过几次排练,妮娜演的白天鹅已经无懈可击,然而,在对黑天鹅的塑造上,还是没能超越对手。

妮娜一心想要拿下角色,决不允许自己失败。为此,她承受了巨大的精神压力,经常对着镜子流泪,还不停地出现幻觉。

导演告诉她,“完美,并都不是来源于控制,它也来源于放手。”

后来,她渐渐放下顾虑,释放出了自己被压抑的能力,将黑天鹅演绎得淋漓尽致,并成功拿到了角色。

作家马德曾说过一段话:“我慢慢明白了为什么我不快乐,因为我总是期待一个结果。”

我们一生中的很多不开心的事情,往往并不是来自于生活的磨砺,而是来自于自己对人对事过高的期待。

人往往期待越高,失望也就越大。唯有降低期待,学会放手,才是最明智的选择。

②总结经验

叔本华说过:“人生的幸福不是寻求快乐,而是没有痛苦。”

即便是我们在某一个领域取得了极大的成功,也应该时刻地保持自省的状态,让自己开心最简单的途径就是它。

正如我们一直在前行的人,不管遇到了什么困难,只要我们依然在前行,就算是慢一点,也会达到终点。但是我们要停下来不走,或者走回头路,那么,将距离成功之路越来越远。

所以,凡事不能急于求成,做事情,我们要总结自己。心态放开,表现出自己的能力,既能强烈的希望自己的变好,又能稳住自己慢慢前行,既能做最好的准备,也会做最坏的打算,既能好好地爱他人,也能更好的爱自己。

③保持心态

我们的不开心源于自己对自己和他人过高的期待。

比如我们在工作的时候,上级安排了很多任务,让我们觉得焦虑,因为短时间内根本无法完成。

其实,领导并没有要求我们短时间内完成,只是我们自己给自己制造焦虑而已。

但有时候,带给我们的压力是无法回避和选择的,比如面对考试压力,我们不能放任不管,只能面对。

这个时候,可能会抱着学一点是一点的态度去面对,即便是考砸了还有补考。

如果我们以这种心态去面对的话,很有可能带来意外的惊喜。

当我们遇到畏惧的人和事的时候,只要我们假设最担心的事情已经发生了,心理的预期在低谷,我们反而要放平心态,从容面对,在磨炼中成长自己。

2.降低欲望

①看待当前位置

我们总是倾向于和比自己厉害的人比,而忽略到那些不如自己厉害的人。

因为我们会觉得和不如自己厉害的人比较没有意义,认为这是一个不上进的行为。

我们要去跟比自己厉害的人比,要见贤思齐,这才是一个上进的人。

在这个思考过程中我们会有一个不自觉的过滤过程,把不如自己的人直接滤掉不去和TA比。

我们眼睛里只看到那些比自己厉害的人,那么在我们的世界里面就是最弱的那一个!

这样一直比较下去,只会让活得不开心!更累!

与其这样,我们换位思考,不去和别人比较,可以向别人学习。

见贤思齐是好的,就比如觉得这个人有非常好的学习方法,非常好的技能点,但如果只想着跟TA比较而觉得自己好糟糕好差劲,不如去思考如何通过向别人学习来提升自己,学习这个人好的技能或者方法。

②多角度评价自己

人各有所长,我们往往只看到了别人比自己好的一面,就全面否定自己。

讲个例子,A君确实是比我强,足球比我踢得好,但是我篮球打得好;

比如他游戏比我打得好,但是我演讲水平高。

每个人都有自己的优点,我们一定有非常棒的地方。

所以,不要只看到TA的优点所在,也要看到自己的优点。

事实上,人和人之间之所以不能比较,或者不要去比较,就是因为这一点。

大家的属性其实是不一样的,我们可能有ABCD这个属性,他可能有DEFG这个属性,每个人的风格,能力,特长是不一样的,因此没有可比性。

所以我们要好好的去了解自己的优势是什么,不要仅仅看到别人比自己好的地方。

③认清全方面比较的现实

和人比较是一个没有止境的,不能被解决的问题。为什么呢?

在这插入一个有意思的话题,就是我们会发现在一些非常顶尖的地方,人和人之间的差距,根本不是大家水平都差不多,而是叫做上不封顶!

如果我们在一个一般的大学,或者一般的公司,就会发现大家水平可能真的差不多,但如果去比如北大、清华、谷歌、硅谷这种地方,会发现人和人之间差距是巨大的,因为它这个上面是没有顶的。

所以,要是总想着去比较的话,我们会发现即使超过了B君,B君上面还有更厉害的C君,C君上面又有更厉害的人,人外有人,天外有天。

所以这是一个无解的问题,只会浪费我们的时间和精力,而我们应该做的是降低欲望感,把精力专注到有解的问题上。

与其和别人比较,不如去思考如何成为一个独一无二的自己,这点非常重要。

我们不应该认为我们和别人是在一个赛道上,因而去比较谁更快或者更慢,或者孰好孰坏。

而应去思考只属于自己的赛道自己的人生。

要理解这个世界上我们的人生只属于自己,只有在自己的赛道上,根本就没有比较。

3.内在承载

①活在当下

人生不易,懂得活在当下,一切都会过去。

学会淡然,用一份云淡风轻的心情,面对生命中的每一天。

早知道的已然过去,没想到的还在未来,都难以控制。只有把握当下的时光,坦然面对,才能守住岁月的美好,不负时光。

时光清浅,岁月如梭。人生难免遇到困境、遭受挫折、被人误解、或有悲伤……

时有内心纠结,时而不知所措,无所适从,那就提醒自己:世间没有过不去的坎,没必要苦闷而放不开。

这世上没有平白无故的喜欢和讨厌,若真心待人,就算换不来同样的真情,至少自己无愧于心。

任何事情、任何关系,都是这样:实践证明一切,一切自在人心。

人生只有经历才会懂得,只有懂得才会去珍惜。总有一个人让我们笑,也总有一个人让我们痛,忘记一切,就是善待自己,许多事情还是看淡的好。

不要拿自己的生活跟别人比,因为我们无法了解别人的经历。没人能主宰我们的幸福,除了自己。

凡事都要看开一点,让自己内在的承载力提升起来,不要想太多。把心路放宽,把心态放平和。

②升高维度

我们从80楼往下看,全是美景,但从2楼往下看,全是垃圾,人若没有高度,看到的全是问题。

有一个人去找智者,吐槽道:“为什么我总觉得做什么事都不开心呢?我做小生意,虽然赚了点钱,但别人比我还富有;我后来进了仕途,但却谋了个苦差事,让我到全国各地视察民情,看起来像个钦差大臣,但也只不过是个小职员而已;我妻子虽然很贤惠,但比起别人的妻子来说,却不够漂亮……”

智者问:“你做小买卖能填饱肚皮,解决温饱吗?”

那人说:“能填饱肚皮,解决了温饱,还略有节余。”

智者指着路旁的一个乞丐,笑着说:“你比他强多了!”

智者问:“你到全国各地巡视,单位给你车马费吗?”

那人答:“给,给得还不少。”

智者说“走遍名山大川,许多人求之不得,又不用你自己破费,多美的一件差事啊!”

智者接着又说:“你的妻子虽然不是很漂亮,但是她贤惠。要知道,贤惠是个宝,妻贤夫祸少啊!”

最后智者意味深长地说:“事情都有两面性,就看你怎么看,看开了就是天堂,看不开就是地狱!”

懂得换位思考,自然就会幸福快乐很多。

人生如梦,短短几十年,凡事不要计较太多,从多个维度去看待问题,我们会发现世界多么美好,自己的开心度也会多一些。

③享受当下

做人,心态一定要好,享受当下,看淡,看透,一辈子就会过得轻轻松松,快快乐乐。

人生如逆水旅,我们都不是勇者,年轻的时候,在跌跌撞撞中摸索着前行,逐渐走向成熟,待到懂得的时候,却已不再年轻了。

人生百年,没有太多的时间可以挥霍,时光,总是匆匆,太匆匆,要学会珍惜当下,开心最重要。

如何更好地享受当下?

比如:我们可以静坐、爬山、冥想等。

让自己持续保持一份好的心情。

只有守一份静谧,拥一份恬淡,以一颗感恩之心应对所有的坎坷磨难,用一份从容、淡定迎接路途中的沟沟坎坎,才是明智的首选。

无论遭遇什么,都要积极对待,只有放松心情,调整心境,不计得失,知足常乐,自己内在的承载力慢慢地应运而生,那么一切皆云烟。

生而为人,总会遇到很多的不如意。

我们要学会,给苦味的人生加点糖。

丰子恺在《豁然开朗》中写到:“既然无处可逃,不如喜悦。既然没有净土,不如清心。既然没有如愿,不如释然。”

不跟别人比较,多听一下自己内心的声音,烦恼自然就少了。

别对自己期待过高,尽力而为,量力而行,开心慢慢就多了。

凡事看淡看开, 少一些怨气,多一些豁达,内心就获得自在了。

就像三毛说的那样:“每天吃一颗糖,然后告诉自己,今天的日子果然又是甜的。”

Tips:

以上三角形的内容,是按元思维方法论梳理,层次清晰,逻辑闭环。

三元思维针对人的思维力训练,通过身、脑、心三方面分析问题,使我们能快速提升解决问题的能力。

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